在2017年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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153.3 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 39.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1720 千卡
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脂肪: 86.07克 | 蛋白质: 124.10克 | 碳水物: 127.45克.
早餐: Bell Plantation PB2 Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Splenda Brown Sugar Blend, Chobani Lowfat Plain Greek Yogurt, America's Choice Bartlett Pear Slices. 午餐: Fisher Sunflower Kernels, Cracker Barrel Cheddar Jack Cheese Sticks, Part Skim Mozzarella Cheese, Strawberries, Whole Foods Market D'Anjou Pears. 晚餐: Breakstone's Ricotta Cheese, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables, Cooked Summer Squash (from Fresh). 小食/其他: Protein Meal Replacement Powder, Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Kroger Dry Roasted Sunflower Kernels Salted. 更多的......
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5047 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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