在2017年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1182 千卡
|
脂肪: 34.27克 | 蛋白质: 64.28克 | 碳水物: 156.16克.
早餐: Ehrmann Йогурт 0,3%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Premium Молоко 1,5%, Предгорье Кавказа Сыр "Адыгейский". 午餐: Щедрая Буренушка Сметана 15%, Борщ Холодный. 晚餐: Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Лук, Укроп, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Роллтон Рожки. 小食/其他: Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75% Какао, Апельсин, Зеленое Яблоко, Ehrmann Йогурт 0,3%. 更多的......
|
|
1942 千卡
|
运动:
呼啦圈 - 41 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 47 分钟, 休息 - 12 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|