|
И что это?
|
59.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1314 千卡
|
脂肪: 28.48克 | 蛋白质: 192.30克 | 碳水物: 77.21克.
早餐: Капуста Тушеная без Масла, Куриные Грудки (Запеченые), Myprotein Omega 3, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Myprotein Protein Brownie, Myprotein Impact Diet Whey. 午餐: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вкусный День Творог Обезжиренный, Банан, Myprotein Omega 3, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 晚餐: Myprotein Omega 3, Myprotein Мицеллярный Казеин. 更多的......
|
|
1967 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|