在2017年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
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153.9 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 40.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 58.74克 | 蛋白质: 139.93克 | 碳水物: 81.61克.
早餐: Bell Plantation PB2 Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps, Fresh Pork Sausage, Egg, Meijer Petite Yellow Flesh Potatoes, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Voskos Plain Low Fat Greek Yogurt. 午餐: Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cloud Bread. 晚餐: Havarti Cheese, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Butternut Winter Squash, Glory Foods Mixed Greens, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Crystal Light Raspberry Lemonade Sugar Free Soft Drink Mix, Great Value Light Mayonnaise Dressing, Canned Tuna, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Oranges, Land O'Lakes Snack'n Cheese to Go! Co-Jack Natural Cheese. 更多的......
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5040 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少7.6 公斤
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