在2017年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
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104.9 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 34.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2840 千卡
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脂肪: 106.76克 | 蛋白质: 114.20克 | 碳水物: 349.50克.
早餐: Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta, Beyaz Ekmek. 午餐: Beyaz Ekmek, Tavuk Budu, Patatesli Poğaça, Peynirli Börek. 晚餐: Nohutlu Pilav, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası. 小食/其他: Ülker Probis (28g), Eti Cin. 更多的......
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4020 千卡
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运动:
熨衣服 - 45 分钟, 看电视 - 4 小时, 学习 - 4 小时, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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