emeraldrose83的日记, 2012年02月24日

Should be getting my 30 Day Shred video today!

87.2 公斤最近减少: 11.2 公斤. 还有: 12.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年02月24日:

996 千卡

脂肪: 26.99克 | 蛋白质: 73.19克 | 碳水物: 122.61克. 早餐: Slim Fast Chocolate Royale Shake. 午餐: quaker oats weight control oatmeal, 1% Milk. 晚餐: 1% Milk, Devil's Spit, perdue chicken breast. 小食/其他: Jif peanut butter, Fruit Loops, jack links beef jerky. 更多的......

2696 千卡

运动: 循环训练 - 45 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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