在2017年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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818 千卡
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脂肪: 20.74克 | 蛋白质: 78.07克 | 碳水物: 76.43克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Леовит Каша Овсяная Персик со Сливками. 午餐: Ogorod Мексиканская Смесь, Куриная Грудка на Пару, Рыбный Суп. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bio Баланс Кефирный 1%, Куриная Грудка на Пару, Капуста Тушеная. 小食/其他: Ogorod Мексиканская Смесь, Вареное Яйцо, Smartbar Умный Батончик Мюсли с Ягодами Годжи. 更多的......
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2907 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 清洁 - 20 分钟, 学习 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 32 分钟, 跑步机 - 50 分钟, 椭圆机 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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