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D-day5. 오늘 아침이도 피곤해서 공복운동못갔당ㅋ..ㅋ 수목금은 정말로 공복운동 빼먹지말고하자!배고프고 힘없는거에비해서 몸무게가 잘안내려가네~내일은 52키로 찍읍시다~(등데이)
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53.2 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1127 千卡
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脂肪: 22.39克 | 蛋白质: 106.46克 | 碳水物: 129.49克.
早餐: 다논 그릭 플레인, 알팔파 새싹, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살, 아메리카노, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 달콤한 노란 옥수수 (한 덩어리, 건더기, 통조림), 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g). 午餐: 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 (1.6g), 달콤한 빨간피망, 알팔파 새싹, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살, 옥수수콘, 찐고구마. 晚餐: 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살, 오이 (껍질제거), 알팔파 새싹, 파프리카, 고구마. 小食/其他: 달담 고구마말랭이, Green Nut 매일매일 건강채움. 更多的......
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2174 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 坐着 - 7 小时, 健美 - 1 小时 和 25 分钟, 循环训练 - 35 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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