在2012年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.0 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4448 千卡
|
脂肪: 228.91克 | 蛋白质: 257.35克 | 碳水物: 343.65克.
早餐: Strawberries, 1% Fat Milk, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Banana, Tortilla, Bean & Cheese Burro, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Cinnamon, Cooked Egg White, Egg, FISH OIL 1000MG, Yoplait Yogurt All Natural Plain Fat Free, stevia, Coffee, Gala Apples. 午餐: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Pecan Nuts, Carrots, Navels Oranges. 晚餐: Tortilla, Tomato Sauce, Early California olives medium, Black Beans, 2% Milk Shredded Cheddar Cheese. 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Draught 11.2oz Bottle, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine, Canola Oil. 更多的......
|
|
3054 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 家务 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|