在2017年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
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154.9 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 41.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1469 千卡
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脂肪: 75.25克 | 蛋白质: 109.19克 | 碳水物: 103.71克.
早餐: Voskos Plain Low Fat Greek Yogurt, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Meijer Petite Yellow Flesh Potatoes, Egg, Fresh Pork Sausage, Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Bell Plantation PB2 Chocolate. 午餐: Pesto Sauce, Roma Tomatoes, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Cooked Green String Beans (from Fresh). 晚餐: Souper Salad Sunflower Seeds, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables, Trader Joe's Ratatouille, Green Summer Squash. 小食/其他: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Peanut Butter, Publix Red Seedless Grapes, Apples. 更多的......
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5231 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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