在2017年05月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
58 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
829 千卡
|
脂肪: 27.72克 | 蛋白质: 30.87克 | 碳水物: 136.52克.
早餐: Fındık, Yeşil Biber, Çay (Demlenmiş), Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Genç Yeşil Soğan. 午餐: Elma, Nutella Nutella. 晚餐: Pınar Kaşar Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Domatesler, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karnabahar Yemeği, Beyaz Mantar (Tavada Kızartılmış). 小食/其他: Çilek, Portakal (Kabuklu), Çilek. 更多的......
|
稳定体重
|