在2017年05月1日体重纪录(没有日志纪录)
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56 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1081 千卡
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脂肪: 36.39克 | 蛋白质: 31.84克 | 碳水物: 160.85克.
早餐: Banana Bread, Fresh Lemon Juice, Ginger, Equal Sweetener, Water, Dairy Farmers Skim Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Hummus, Celery, Baby Carrots, Date Balls. 晚餐: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Parsley, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). 小食/其他: Banana Bread, Date Balls, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). 更多的......
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1863 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 11 小时 和 45 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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