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jon-jay的日记, 2015年01月27日

在2015年01月27日体重纪录(没有日志纪录)
198 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 52.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年01月27日:
1890 千卡 脂肪: 112.50克 | 蛋白质: 121.96克 | 碳水物: 99.68克.   早餐: Pick n Pay Double Cream Greek Style Yoghurt, Banana, Milk, Bokomo Traditional Oats. 午餐: Avocados, Eskort Russian, Eskort Russian. 晚餐: Butter, Baked Winter Type Squash (No Sugar Added in Cooking, Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Cheddar Cheese, Chicken Breast, Chicken Breast. 更多的......
5301 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......





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