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Whoops - new month, new start ...
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58.1 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 48.78克 | 蛋白质: 59.98克 | 碳水物: 170.32克.
早餐: Smoked Mackerel, Aldi Baked Beans. 午餐: Lasagna with Chicken or Turkey, Broccoli. 晚餐: Waitrose Vegetable Curry, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 小食/其他: Brooklea Raspberry, Blueberry & Cranberry Yogurt, Aldi Cookies 'N Cream Cookies, Tesco Blueberries, Skittles Skittles, Nachos with Cheese, Tea with Milk. 更多的......
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2123 千卡
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运动:
空手道 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 购物 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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