Kallau的日记, 2012年02月23日

Feeling really good. I have so much energy sometimes I can't sleep at night. Not hungry at all. I feel full most of the time, it's actually hard to eat all me food. 4 oz of lean protein and 9 oz of a vegetable is tons. I'm eating all the veggies out of the house.

63.5 公斤 最近减少: 2.3 公斤.    还有: 6.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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565 千卡

脂肪: 17.31克 | 蛋白质: 57.33克 | 碳水物: 58.66克.   早餐: Melba Toast. 午餐: granny smith apple, coconut oil, garlic, kale, chicken breast boneless skinless. 晚餐: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), chicken breast boneless skinless. 小食/其他: lemon, granny smith apple. 更多的......

1847 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......