在2017年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1372 千卡
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脂肪: 53.11克 | 蛋白质: 117.84克 | 碳水物: 99.87克.
早餐: Champignons, Lindenhof Gouda, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Aldi Gourmet Rohschinken, Spiegelei ohne Fett, Kaffee, Orangen, Erdbeeren, Blaubeeren. 午餐: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Kirschtomaten, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). 晚餐: Gekochtes Ei, Aldi Gourmet Rohschinken, Bio Bio-Gourmet Knusperscheiben Dinkel-Natur, Lindenhof Gouda. 更多的......
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3339 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 家务 - 2 小时, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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