|
Ни хрена не понимаю Две недели!!!!Вес прежний(((((Не хочу урезать еду,итак,считаю,не шикую((((
|
60.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
900 千卡
|
脂肪: 28.83克 | 蛋白质: 39.36克 | 碳水物: 129.56克.
早餐: Сушеный Ананас, Активия Йогурт Натуральный, Ашан Киви, Яйцо, Княгинино Кефир Обезжиренный, Геркулес Овсяные Хлопья, Урбеч Паста из Очищенных Семян Подсолнечника, Магнит Банан. 午餐: Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Куриные Тыквиты. 小食/其他: Просто Финики Сушеные, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Магнит Банан, Мандарины, Ашан Киви, Магнит Яблоко. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Возможно, скрытые калории, которые часто забывают посчитать - заправка, соусы, оливковое масло, капучино и тп
2017年04月29日 会员：: hiandbye
|
Да вроде и так стараюсь все до грамма учитывать....
2017年04月30日 会员：: NinaKartina
|
У меня так же было но...получился углеводный день(яблоки,батончики из сухофруктов,банан,на обед фасоль И так далее) и минус 600грамм убежало,прааильнее следить за объемами у меня ори при вставшем весе уменьшились до меньшего размера джинс в которые я и не мечтала влеть а сейчас застегиваю без напряга🙂
2017年04月30日 会员：: никанету
|
|
|