(grasso: 21,3% - acqua: 58,2% - massa muscolare: 34,6%)
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48.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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558 千卡
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脂肪: 8.23克 | 蛋白质: 33.11克 | 碳水物: 94.53克.
早餐: Activia Yogurt Zero Ananas, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali. 午餐: Peperoni Rossi Dolci, Zucchine, Conad Gallette di Farro, Aia Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Mela. 更多的......
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1468 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 清洁 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 健身 - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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