在2017年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1515 千卡
|
脂肪: 37.99克 | 蛋白质: 142.99克 | 碳水物: 147.37克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки, Яичный Белок, Чернослив, Изюм (без Косточек), Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья, Myprotein Impact Diet Whey. 午餐: Myprotein Omega 3, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленная Брокколи (без Жира), Котлеты из Куриной Грудки. 晚餐: Сухие Семена Чиа, Домик в деревне Кефир 1%, Myprotein Мицеллярный Казеин. 小食/其他: Myprotein My Bar Zero Caramel Peanut, Myprotein Protein Brownie. 更多的......
|
|
2318 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 椭圆机 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|