在2017年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.7 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1574 千卡
|
脂肪: 40.26克 | 蛋白质: 181.74克 | 碳水物: 116.45克.
早餐: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Первым Делом Коктейль Смесь Сладкая, Геркулес Овсяные Хлопья, Первым Делом Молоко 1,5%, Авида Кефир 1%. 午餐: Молоко 1,5%, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Пиканта Лечо, Гречка Отварная. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Пиканта Лечо. 小食/其他: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Первым Делом Сыр Российский, Первым Делом Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Дикси Завитушки Слоеные с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|