在2017年04月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
64.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2072 千卡
|
脂肪: 59.54克 | 蛋白质: 44.10克 | 碳水物: 339.39克.
早餐: Dolce Gusto Caffe Lungo, Milsani Kondensmilch 10%, Ja! Würfelzucker, Milch 1,5%, Nestle Fitness Chocolat. 午餐: Dolce Gusto Cappuccino Ice, Dr. Oetker Bistro Baguette Champignon. 晚餐: Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker. 小食/其他: Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker, Exquisa Käsekuchen Snack, Additiva Heißer Holunder, Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Äpfel, Banane, funny-frisch Kessel Chips Roasted Bacon Style, Jacobs 3 in 1, Nimm2 Fruchtbonbon. 更多的......
|
|
2119 千卡
|
运动:
按摩 - 2 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, ruhen - 2 分钟, 自行车 (骑车) - 22 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 站立 - 1 小时 和 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 家务 - 7 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|