golfdriver911的日记, 2017年04月25日

Das packst du schon! Einfach für den Anfang auch mal einfach die Treppen nehmen anstatt den Aufzug und für Kurzstrecken das Fahrrad... Dann merkst du gar nicht, dass du schon ein bischen Sport machst ;)  

Mach Dir doch mal feste Sport/Bewegungstermine mit Dir aus, die Du unbedingt einhalten musst. Bestraf Dich mit Zuckerentzug oder so was wenn Du böse warst. 

Vielleicht wäre ja eine Idee, feste Termine mit Gleichgesinnten zu vereinbaren wie Marco sagte ? Letztendlich geht's um Deine Gesundheit und Cardio - Sport baut sehr gut Stress ab. Besonders laufen !!!! Ich habe mich immer sehr gut gefühlt nach mein Laufprogramm. Eine weitere Idee wäre ja bei YouTube rein zu schauen, kurze Fitness Videos, die man ohne viel Gedönst machen kann.....