在2012年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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67.0 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3800 千卡
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脂肪: 185.47克 | 蛋白质: 243.42克 | 碳水物: 330.60克.
早餐: Strawberries, Yoplait Yogurt All Natural Plain Fat Free, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Banana, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, stevia, Coffee, FISH OIL 1000MG, Instant Oatmeal, Egg, Cooked Egg White, Cinnamon, Yoplait Yogurt All Natural Plain Fat Free, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Gala Apples. 午餐: Grapes, Carrots, Navels Oranges, Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). 晚餐: Iceberg Salad, Refried Beans, Taco Seasoning, Tortilla, Ground Turkey (Cooked), natures own wheat sandwich rolls, Pork Roast. 小食/其他: Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine, Canola Oil. 更多的......
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2691 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加5.1 公斤
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