gode daa的日记, 2017年04月25日

在2017年04月25日体重纪录（没有日志纪录）

89 公斤最近减少: 19 公斤. 还有: 24.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月25日:

895 千卡

脂肪: 25.77克 | 蛋白质: 132.15克 | 碳水物: 32.18克. 早餐: Spinach, Baked or Broiled Fish. 午餐: Baked or Broiled Fish, Kale. 晚餐: Spinach, Braised Beef Liver, Chicken (Skin Not Eaten). 小食/其他: 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......

2710 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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