在2017年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
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89.8 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 25.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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703 千卡
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脂肪: 23.22克 | 蛋白质: 60.81克 | 碳水物: 66.17克.
早餐: Chicken Breast, Chicken Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 午餐: Tomatoes, Cabbage, Cucumber (with Peel), Spinach, Garlic, Chili, Olive Oil, Onions, Morton Salt, Lamb Kebab. 晚餐: Cooked Fish, Cooked Kale (from Fresh), Squid, Cabbage, Tomatoes, Morton Salt, Chili, Olive Oil, Garlic, Onions. 小食/其他: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar. 更多的......
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2706 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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