在2017年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.7 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1089 千卡
|
脂肪: 40.79克 | 蛋白质: 108.70克 | 碳水物: 75.74克.
早餐: Mamão Papaia, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. 午餐: Cebolas, Tomates, Rúcula, Hortifruti Patinho Moído. 晚餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aviação Manteiga com Sal, Manjericão, Rúcula, Ceres Macarrão de Grão de Bico com Espinafre, Hortifruti Patinho Moído. 小食/其他: Royal Gelatina Zero. 更多的......
|
|
1668 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, HIIT - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
|
|