|
Да, к моему глубокому сожалению, Денис Борисов, как и в большинстве случаев, прав. Меньше вес тушки - ниже метаболизм. Начинал с 2600 ккал и вес уменьшался, минимум на 300 гр/сутки. Это когда харя в зеркале не помещалась. Когда был толстым и красивым. А сейчас уже уполз за 2200 ккал,а вес стоит не смотря на велосипед, силовые тренировки и свежий воздух. И не смотря на все остальное, более приятное.. ТелА сталА как у Брэда, нашего, Пита. И кожа ахуенная...
Блин, как же ш есть хочется....
|
90.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1898 千卡
|
脂肪: 58.77克 | 蛋白质: 132.27克 | 碳水物: 255.90克.
早餐: Икра Минтая, Хлеб Шведский Злаковый, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Изюмом. 午餐: Приосколье Сердце Куриное, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов. 晚餐: Карусель Печенье Фантазия Воздушное, Карусель Печенье Фантазия Воздушное, Куриные Грудки (Запеченые), Кальмары (Вареные или на Пару), Мираторг Сердце Говяжье, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Грудки (Запеченые), Чечевица Вареная. 小食/其他: Творожная Запеканка с Изюмом, Ратибор Варенье Абрикосовое, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт Жирный. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|