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Doel van deze week: op naar de 87 en niet terug naar de 88.
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88.4 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1955 千卡
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脂肪: 36.57克 | 蛋白质: 78.42克 | 碳水物: 322.76克.
早餐: Milbona Limoen Drink. 午餐: Kruidvat Maaltijdshake Aardbei, Slankie Smeerkaas 20+, Vitalu Volkoren Cracker, Peijnenburg Ontbijtkoek, Maggi Opkikker Drinkbouillon Kip. 晚餐: AH Hacheevlees, Grand'Italia Fusilli, Jumbo Chinese Roerbakgroenten. 小食/其他: AH Frambozen Vla, Kanjers Choco Caramelwafel, Speculaas, Peren. 更多的......
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2956 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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