在2017年04月24日体重纪录(没有日志纪录)
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81.3 公斤
最近减少: 31.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1344 千卡
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脂肪: 50.44克 | 蛋白质: 89.90克 | 碳水物: 145.42克.
早餐: AH Biogarde Magere Kwark, Robert Zaden & Pitten Pompoen, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Natrena Vloeibare Zoetstof, AH Sesamolie. 午餐: Myprotein Pindakaas, Kaneel, Natrena Vloeibare Zoetstof, Alpro Mild & Creamy Havervlokken, Banaan, AH Biologische Cottage Cheese. 晚餐: AH Chinese Roerbakmix, Inproba Ketjap Manis, Inproba Sambal Oelek, Komkommer (met Schil), AH Wokgarnalen met Knoflooksmaak, AH Boemboe Nasi Goreng, Bloemkoolrijst. 小食/其他: Céréal Puur Noir, Klene Lauriertjes Suikervrij, Yakult Yakult Light, Sinaasappelen. 更多的......
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2180 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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