在2017年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
109.1 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 24.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1898 千卡
|
脂肪: 70.27克 | 蛋白质: 51.24克 | 碳水物: 283.95克.
早餐: Простоквашино Молоко 1,5%, Гречка Отварная. 午餐: Вкуснотеево Сыр Сливочный, Макароны Отварные, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Кабачки Жареные. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Капустный Салат, Гречка Отварная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Мираторг Нагетсы Куриные Классические. 小食/其他: Чай с Сахаром, Песочное Тесто (Типа Печенья), Грецкие Орехи, Сушеный Инжир, Агуша Фруктовое Пюре Груша, Чай, Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Мармелад, Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
|
4319 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 开车 - 4 小时, 烹饪 - 1 小时 和 10 分钟, Cross Training - 1 小时 和 10 分钟, 做爱 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|