在2017年04月23日体重纪录(没有日志纪录)
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91.4 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 31.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1403 千卡
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脂肪: 27.39克 | 蛋白质: 66.99克 | 碳水物: 223.53克.
早餐: Cappuccino, Pane Arabo, Dulano Petto di Pollo Salmistrato, Speziato e Precotto, Uovo. 午餐: Italiamo Sugo alla Salsiccia, Scotti Riso Classico Ribe. 晚餐: Cavolo Cotto (da Fresco), Carote Cotte, Lidl Latte di Kefir, Kiwi, Myprotein Impact Whey Isolate. 更多的......
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2526 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少8.1 公斤
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