在2017年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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93.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2463 千卡
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脂肪: 46.72克 | 蛋白质: 254.75克 | 碳水物: 249.81克.
早餐: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Vollkornknäckebrot, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Möhren, Fa Engineered Nutrition Bad Ass, Fa Engineered Nutrition Bad Ass, Elstar, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Fa Engineered Nutrition Bad Ass. 午餐: Bonduelle Kidney Bohnen, Elstar, Zentis Frühstücks-Konfitüre Waldfrüchte, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Vollkornknäckebrot, Elstar, Aldi Vollkornknäckebrot, Aldi Vollkornknäckebrot, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Elstar. 晚餐: Dovgan Buchweizen (Gekocht), Schafskäse, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Bofrost Italienische Gemüsepfanne, Pizza Salami, Power Equipment Max 80. 小食/其他: Power System BCAA, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, pro Genix Amino Blox, Body Attack Creatine Protein, Peak BCAA TST, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Amsport Aminosäuren. 更多的......
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3478 千卡
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运动:
健身 - 1 小时 和 5 分钟, 拳击 - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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