在2017年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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57.4 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1778 千卡
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脂肪: 51.86克 | 蛋白质: 84.28克 | 碳水物: 255.45克.
早餐: Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Graham Crackers, Kroger Bite Size Frosted Wheat Cereal, Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, 2% Fat Milk, Quaker Cap'n Crunch's Peanut Butter Crunch. 晚餐: Voortman Vanilla Wafers, Godiva Milk Chocolate, Vegetable Oil, Kane Masa Mild Shiro Miso Soy Bean Paste, Nasoya Firm Tofu, Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth, Scallions or Spring Onions, Nasoya Wonton Wrappers, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Tea (Brewed), Old Dominion Peanut Company Butter Toffee Peanuts. 更多的......
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2439 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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