在2017年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2345 千卡
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脂肪: 98.28克 | 蛋白质: 197.04克 | 碳水物: 172.46克.
早餐: Torta de Frango Dietética com Tomate (sem Leite), Excelsior Mortadela sem Cubos de Toucinho, Sadia Queijo Mussarela (40g), Hellmann's Maionese, Café, Leite (Leite Integral), Pão Integral. 午餐: Dr. Oetker Pudim Diet Coco, Piracanjuba Leite Desnatado, Zaeli Coco em Flocos, Elma Chips Amendoim sem Pele, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras Cozidas, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates. 晚餐: Torta de Frango Dietética com Tomate (sem Leite), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Linguiça Toscana, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras Cozidas, Salada de Agrião, Tomates, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). 小食/其他: Yoki Amendoim, Zaeli Coco em Flocos, Dr. Oetker Pudim Diet Coco, Italac Leite Desnatado, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. 更多的......
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2242 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, Atividades diversas - 4 小时, Exercícios diários médios - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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