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amigo01012003
日记
2017年04月21日
amigo01012003的日记, 2017年04月21日
amigo01012003的个人资料
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在2017年04月21日体重纪录(没有日志纪录)
89 公斤
最近减少:
8 公斤
.
还有:
19 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年04月21日:
888 千卡
脂肪: 46.09克 | 蛋白质: 75.73克 | 碳水物: 44.86克.
早餐:
Dolce Gusto Latte Macchiato, Alpro Sojajoghurt - Natur mit Mandeln.
午餐:
REWE Joghurt Dressing, Metzger Spießbraten, Gemischter Salat.
更多的......
2925 千卡
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 骑马 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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