在2017年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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57.2 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1187 千卡
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脂肪: 35.78克 | 蛋白质: 116.22克 | 碳水物: 102.39克.
早餐: Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. 午餐: Pimentão Amarelo, Repolho Verde Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Champignon, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Agrião, Alface Americana. 晚餐: Carne do Peito de Frango, Agrião, Alface Americana, Repolho-Roxo, Vapza Feijão Preto. 小食/其他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Polenghi Polenguinho Light, Perdigão Peito de Peru Defumado. 更多的......
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1644 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, HIIT - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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