在2017年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
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84.4 公斤
最近减少: 20.0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1738 千卡
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脂肪: 56.66克 | 蛋白质: 47.71克 | 碳水物: 271.32克.
早餐: Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal, Strawberries, Milk (Nonfat), Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal. 午餐: Market Pantry Chocolate Chip Mini Cookies, Organic Promise Cocoa Coconut Kamut Khorasan Wheat Granola, Indonesian Vanilla Bean Yogurt, Mariano's Red d'Anjou Pear, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Planters Cashews with Sea Salt, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Walnuts, Baby Carrots, Celery, Bananas. 小食/其他: Coffee, Kind Healthy Grains Dark Chocolate Chunk, Coffee, Nourish - Caramel Almond Sea Salt Chewy Nut Bar. 更多的......
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2613 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 40 分钟, Video Games (traditional) - 2 小时 和 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 19 分钟, 驾驶 - 24 分钟, 家务 - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, Watching TV - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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