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D-day20. 주말동안 너무먹어서 몸무게 급증ㅎㅎ..이제진짜진짜다! 20일만 참으면되는데 그걸못하겠어?! 이제 탄수화물도 줄여야지 할수있다 이번주도 화이팅!(등데이)
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55.3 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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842 千卡
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脂肪: 25.35克 | 蛋白质: 62.35克 | 碳水物: 91.32克.
早餐: 청포도, 살짝 삶은 계란, 파리바게트 로만밀식빵, 소와나무 슬라이스치즈, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). 午餐: 오뚜기 참깨 드레싱, 고구마, 양상추, 닭가슴살, 청포도. 晚餐: 삶은 계란, 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크. 小食/其他: 뚜레쥬르 아이스 아메리카노. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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