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fuck
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45.3 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1384 千卡
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脂肪: 51.73克 | 蛋白质: 54.12克 | 碳水物: 187.29克.
早餐: Quick Oats, Strawberries, Peanut Cashew Fruit & Nut Butter. 午餐: Nutz Over Chocolate Flavor, Linguine, Sweet Red Peppers, Alfredo, Chicken (Skin Not Eaten). 晚餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Original Soy Milk, Crème Glacée à l'ancienne Vanille, Gusto Italiano Margherita Pizza. 小食/其他: Easy Chocolate Cake, White Icing, Peanut Cashew Fruit & Nut Butter, Asian Pears. 更多的......
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1696 千卡
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运动:
购物 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 坐着 - 3 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 家务 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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