|
Вот что значит не поесть перед тренировкой...
|
80.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2217 千卡
|
脂肪: 97.62克 | 蛋白质: 141.19克 | 碳水物: 205.52克.
早餐: Сахар, Пирог с Рыбой. 午餐: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Свинина Тушеная, Гречка Вареная, Myprotein Сывороточный Протеин, Красное Яблоко, Сахар. 晚餐: Красное Яблоко, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Гречка Вареная, Свинина Тушеная, Простоквашино Молоко 2,5%, Myprotein Протеин. 更多的......
|
|
2639 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.9 公斤
|