kristiyanclub的日记, 2017年04月18日

semangat.. 

Ke goda nasi goreng.. nasi itu bnr2 bkin gemuk 

semangattttt 

mba nya sama kayak aku bb nya cuma targetnya yg beda. semangat bersama mba 💪 

aku juga 2 hari kemaren makan nasi 4 sendok tapi kaya abis makan 3 pirirng.. merasa bersalah.. hasil bb stuck :D naek 0,2 sore timbang lagi turun ke angka semula, malem nimbang lagi naek lg 0,2.. pagi bangun tidur nimbang lagi kembali k angka semula.. jadi kuputuskan bb ku ga nambah :D (nyenengin hati) 

Mayo biasanya begitu... Tdk bertahan lama 🔎 http://www.mbahas.com/2017/02/mengatasi-lonjakan-kenaikan-berat-badan.html 

Ayo sama2 semangat buang lemak!! Aq masih turun 2 kg 9 hari ini Gak turun2 lgi juga 😭 Tpi tetep semangat bareng2 😁 

sambil dibakar kalorinya 

ayalarasati jangan terlalu galaw dgn timbangan. bisa aja BB tetap atau bahkan nambah tapi bukan karna lemak yg nambah melainkan masa otot. jd jangan trlalu patokan timbangan say 

@nina otot tdk dibentuk secepat itu... Jika hitungan jam kemungkinan besar hanya air 

mungkin yg dimaksud nina adalah soal bb stuck udah hampir 5 harian.. dan mungkin yg dimaksud K412lz adalah kenaikan 0,2 kg itu kemungkinan air.. kaya nya gitu ya maksud kalian.. tp apalah itu saya baik2 aja kok.. :D ga stress.. cuma itu efek kebanyakan makan makanya nimbang pagi siang sore malem takut makanannya brubah jadi lemak sekilo.. wkwkw :D cuma yg jadi pertanyaan saya, kalo saya lagi diet nih ya kalo minum aer putih banyak knp jadi lama turun ya? kalo minum nya dikit malah cepet?? ada yg bisa bantu jawab?  

Seperti yg dmaksud @nina lebih baik fokus pada komposisi tubuh bukan angka ditimbangan.. itu jawabannya... Volume otot & lemak itu berbeda jauh... Dengan bb yang sama tapi tampilannya beda jauh. Contohnya : http://www.mbahas.com/2017/01/mengatasi-masalah-saat-menjalankan-diet.html 

Sudahlah teman2 mungkin hari itu saya khilaf 😂😂😂 di mulai besok lagi deh.. thankyou semangatnya teman2..  

Inilah fungsinya forum... Unt sharing bertukar pikiran & pengalaman... Meluruskan mitos2, menambah pengetahuan, pemahaman jadi lebih mantap... Percuma jika pikiran semangat tp didalam hati sebaliknya 

Setujaa 

aku juga sama naik kayanya, udah takut aja senin udah dekat, waktunya nimbang 

Kapan waktu menimbang? Sebaiknya dilakukan pagi hari sebelum ada makanan masuk dengan pakaian yang minimal, ini akan memberikan hasil akurat. Menimbang setelah masuk makanan dan minuman tidak akan memberi hasil akurat karena setiap hari selalu fluktuatif dan bisa membuat kaget yang menimbang. Apabila terjadi weight plateau, cek lagi asupan kalori dibawah TDEE atau lebih. 

@Syuaibi. oh gitu yah, baru tahu kalau yang pas banguyn tidur itu masa tubuh kita yang asli. wah kalau gitu turun banyak dong. hahahaha