rizkalfian的日记, 2017年04月18日

Alhamdulillah pelan tapi pasti.. semangat.. menuju sehat lagi :)

56 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月18日:

710 千卡

脂肪: 42.91克 | 蛋白质: 59.78克 | 碳水物: 20.16克. 早餐: Tahu Isi, Gado Gado. 午餐: Bakso dengan Saus (Campuran). 更多的......

1438 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

rizkalfian的体重历史