在2017年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
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71.6 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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844 千卡
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脂肪: 29.94克 | 蛋白质: 31.14克 | 碳水物: 107.93克.
早餐: Archer Farms Caramel Coffee Syrup, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), El Monterey Egg, Turkey Sausage & Cheese Breakfast Wrap. 午餐: V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), McCormick Salad Toppins, Cucumber (with Peel). 晚餐: Gorton's Beer Battered Fish Fillets. 小食/其他: Kroger CARBmaster Cultured Dairy Blend Peach. 更多的......
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3073 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, HIIT - 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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