在2017年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
66 公斤
最近减少: 29 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1609 千卡
|
脂肪: 65.88克 | 蛋白质: 94.01克 | 碳水物: 152.82克.
早餐: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Кофе (из Молотых Зерен), Лактика Сыр Мягкий Домашний, Жирные Сливки, Сахарный Песок, Простоквашино Творог 5%. 午餐: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Запеченная или Жаренная Рыба, Борщ. 晚餐: Жареное Яйцо. 小食/其他: Банан, Вареное Яйцо, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Гарнец Льняная Мука, Простоквашино Кефир 2,5%, Дикси Сухари в Сахарной Обсыпке с Изюмом. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
 评论
Ольга, у вас очень крутой результат судя по цифрам!
2017年04月26日 会员：: ya_kovalchuk
|
Супер! У вас была наверное огромная мотивация!☺Результат достоин восхищения.
2017年04月26日 会员：: OLGA@OLGA
|
Спасибо:) Просто устала чувствовать себя старой толстой развалиной - уже начинались проблемы со здоровьем....
2017年04月26日 会员：: OlgaKovalsky
|
Потрясающий результат!!! Вы супер молодец !!!!!
2017年04月26日 会员：: Galina Viktorovna
|
С какого весы вы подключили физические нагрузки?И с чего начинали?
2017年05月23日 会员：: OLGA@OLGA
|
физические нагрузки были с самого начала. Начала с кардио и пилатеса, со временем увеличила нагрузку- подключила стэпы и силовые упражнения.
2017年05月30日 会员：: OlgaKovalsky
|
|
|