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D93 - Seg - EB#5 (V1)
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99 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
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933 千卡
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脂肪: 43.39克 | 蛋白质: 101.73克 | 碳水物: 37.80克.
早餐: Abacate, Café, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Ovo Cozido. 午餐: Maminha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Repolho Verde. 晚餐: Castanhas de Caju, Aipo, Peito de Frango, Tomates Cereja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde, Alface de Folha Verde. 小食/其他: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). 更多的......
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2525 千卡
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运动:
Subir e descer 30 andares com 22 degraus - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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