在2017年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1748 千卡
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脂肪: 47.30克 | 蛋白质: 91.18克 | 碳水物: 231.72克.
早餐: Calvé Pindakaas (15g), Zwagerman Kipfilet Naturel, Senseo Dark Roast, Banaan, AH Volkorenbrood, AH Luchtige Crackers Volkoren, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Suiker. 晚餐: Witte Rijst (Halflange Korrel, Gekookt), Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Gebakken Ei zonder Vet. 小食/其他: AH Paardenrookvlees, SPAR Roomboter Koekje, Starbucks Chai Tea Latte (Tall), Brownie, Snack A Jacks Barbecue Paprika, Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Kokos. 更多的......
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2632 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 25 分钟, Cross Training - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 坐着 - 4 小时, 赛艇 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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