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looking forward to loosing more pounds this week :)
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80 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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712 千卡
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脂肪: 18.24克 | 蛋白质: 45.45克 | 碳水物: 93.67克.
早餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Spinach Nuggets, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 午餐: chicken breast, brown rice. 晚餐: Fitnesse Honey & Nut Cereal. 小食/其他: Steamed Bun, Cheez Whiz Cheese Dip Original, whole grain bread, skimmed milk . 更多的......
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2198 千卡
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运动:
健身器（快速的） - 12 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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