在2017年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2110 千卡
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脂肪: 78.35克 | 蛋白质: 37.03克 | 碳水物: 315.27克.
早餐: Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Golden Toast Classic Croissants, Lipton Ice Tea Peach, Espresso, Ja! Würfelzucker. 午餐: Jacobs 3 in 1, Landliebe Grieß Pudding - Erdbeeren, Globus French Dressing, Hallo Pizza Gemischter Salat. 晚餐: Tillman's Toasty Hähnchenbrustfilet. 小食/其他: Kinder Joghurt-Schnitte Himbeere, Nimm2 Fruchtbonbon, Äpfel, Exquisa Käsekuchen Snack, Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker. 更多的......
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2778 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 56 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 34 分钟, 自行车 (骑车) - 25 分钟, 烹饪 - 1 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 28 分钟, 按摩 - 40 分钟, 坐着 - 11 小时, 站立 - 1 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 58 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 家务 - 36 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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