DrBHenderson的日记, 2017年04月15日

在2017年04月15日体重纪录（没有日志纪录）

72.0 公斤最近减少: 13.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月15日:

1396 千卡

脂肪: 56.56克 | 蛋白质: 110.02克 | 碳水物: 116.80克. 早餐: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. 午餐: House Salad, Sweet Potato, Pork Chop. 小食/其他: Olivio Spreadable Butter with Canola & Olive Oil, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container). 更多的......

3266 千卡

运动: 11 mile run - 1 小时和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 42 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加2.9 公斤

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