在2017年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
109.8 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 24.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1533 千卡
|
脂肪: 55.90克 | 蛋白质: 80.82克 | 碳水物: 184.19克.
早餐: Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Вкуснотеево Творог 0,3%. 午餐: Хлеб Зерновой, Виктория Легкий Салат с Креветками. 晚餐: Малиновое Варенье, Чай, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Хлеб Зерновой, Вкуснотеево Сметана 15%, Креветки (Вареные или на Пару), Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Грецкие Орехи, Миндаль, Сушеный Инжир, Чай с Сахаром, Невская Сушка Мини Сушки с Солью, Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
|
3482 千卡
|
运动:
Cross Training - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|